​

-  Каква е вашата самооценка? Какво е отношението ви към себе си?

• Изпитвате затруднения и тревожност в общуването и създаването на нови контакти

• Имате ниско самочувствие, изпитвате самота, емоционална нестабилност,често се критикувате и не вярвате в себе си, сравнявате се с другите

• Липса ви мотивация; не намирате смисъл в живота

• Желаете промяна, развитие, колебаете се и имате нужда от подкрепа

• Изпитвате емоционална нестабилност, неувереност, неудовлетвореност, чувствате се  неспособен, малоценен 

• Смятате, че сте неуспял в личен или професионален план; затруднявате се при вземане на важни решения; търсите нови пътища за решаване на проблеми

​

-  Чувствате се разтревожен, страхувате се, изпадате в паника

• Изпитвате тревожност, обърканост, потиснатост, страх, гняв, нервност, разочарование, раздразнителност, агресивност, промяна в настроението, натрапливи мисли

• Страхувате се от определени ситуации, критики и взимане на решения, получавате панически атаки

• Липсва ви активност, желание за работа или други дейности; чувствате се депресирани

​

-  Преживявате кризисна ситуация

• Преминавате през житейска криза – раздяла, развод, травма, загуба на работа, смяна на населено място , училище , жилище, тежко заболяване или смърт на близък и др.

• Намирате се във възрастова криза и ви е трудно да я приемете и преминете през нея

• Усещате, че травмите от детството ви пречат на личното ви развитие, в професионален и социален план

​

-  Имате  проблемни взаимоотношения

• Често влизате в конфликт с партньора, родителите, с децата, роднини

• Изпитвате недоверие, неразбиране към вашия партньор; липсва ви внимание, любов и близост

• Чувствате самота, ревност, вина, гняв.

• Изпадате в състояние на избухливост, нервност, агресивност 

​

-  Имате зависимост към :

• алкохол, хазарт, цигари, компютри и други ;

​

Често се случва човек просто да желае да бъде изслушан и се нуждае да сподели своите емоционални преживявания в ежедневието. Да поговори с другия отсреща, да изрази свободно мислите и чувствата си, да бъде изслушан и разбран.